南伊沟位于米林县南部的南伊乡境内，距离米林县城约5公里。南伊为藏语，意为仙境。相传当年藏药始祖宇拓云丹贡布在此地炼丹行医并授徒，是藏医药文化的重要发源地，有藏地药王谷之称。
南伊沟纵深40多公里，沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林，四周群山环抱，云雾缭绕，被誉为“地球上最高的绿色秘境”。春天可看满山的桃花和杜鹃花，秋天则是漫山的红叶。景区内有珞巴民俗村、藏药观赏园、千年云杉王、扎贡原始森林、甘露洞（藏医药鼻祖玉妥·云丹贡布大师行医授徒之地）等景点。沟内不仅可观赏五彩斑斓的自然风光，更可体验珞巴族浓郁的民俗风情。
游玩南伊沟，一定要乘坐景区环保观光车，进得景区大门既是游客服务中心停车场，从这里上车，观光车路线为：珞巴民俗体验、家访—珞巴吊桥—沙棘岛—南伊河观景台—原生态森林浴观景栈道—阴阳树—珞巴民俗鼓舞表演活动广场—千年云杉王—返回游客服务中心停车场，全程约18公里，4小时行程。
走进珞巴民俗村，游人可以体验珞巴族服饰，品尝珞巴族美食。由于珞巴族常年生活在丛林中，以狩猎为生，所以运气好的话还能看到珞巴族狩猎捕获的猎物。珞巴村前面的洛巴吊桥是村庄与原始森林的分界线，吊桥上常年经幡飘扬，是珞巴人祈福的场所。可以走走吊桥，也许能沾染到一些珞巴人的好运气。
原生态森林浴观景栈道是一定不能错过的，长约1050米的木栈道穿过牧场抵达原始森林深处，漫步在栈道上，两边古木参天藤萝蔓延，令人心旷神怡。栈道的尽头有一株珞巴族供奉的阴阳神树。神树生有四种不同颜色枝叶，奇特的是树干天然生成酷似男女生殖器官的形状，所以被生殖崇拜的当地珞巴人称为“阴阳树”，珞巴人常在神树前祭祀、祈福，据说心诚者在树下吐纳能滋阴壮阳，但效果如何则不得而知。
其他小景点可一掠而过。游玩结束，乘坐观光车返回景区门口。需要注意的是，因南伊沟临近边境，附近部分区域为军管区，景区附近也时有军事演习，可能会妨碍游人继续向南伊沟深处游玩。